Саме батьки допомогають дітям сформувати ставлення до фізичної активності та привити їм здорові звички. Заохочуйте дитину бути фізично активною мінімум годину щодня. Це можуть бути як певні види спорту, так і ігри з друзями, які вимагають фізичних зусиль.
Ось кілька порад, як зробити фізичну активність частиною життя вашої дитини:
- Станьте прикладом для дитини – будьте фізично активними самі
- Зробіть фізичну активність частиною вашого життя – ходіть всією родиною на прогулянки, грайте разом в спортивні ігри
- Подаруйте своїм дітям, наприклад, велосипед або м’яч – це заохотить дитину до фізичної активності
- Резулярно ходіть з дітьми на ігрові, спортивні майданчики, у парк та інші місця, де діти можуть бути активними.
- Підтримуйте та підбадьорюйте дитину, якщо вона проявляє зацікавленість у якомусь виді спорту чи то просто фізично активна, а також заохочуйте цікавитися новими видами спорту
- Покажіть, що фізична активність – це весело. Не обов’язково, щоби дитина займалась якимось певним видом спорту. Це може бути будь-що, що любить ваша дитина: командні ігри або індивідуальні, активне дозвілля – прогулянки, біг, катання на ковзанах, катання на скейті або ігри з друзями.
- Замість перегляду телевізору увечері заохочуйте дитину знайти такий спосіб проводити вільний час, щоб їй було весело і вона була активною. Вона може гратися з друзями, кататися на велосипеді, ви можете гуляти всією сім’єю.
- Потурбуйтесь про безпеку – забезпечте дітей шоломами, захистом для колін і ліктів для тих видів спорту, де це необхідно.